Marche nordique
Marche nordique
Le bien-être au bout des bâtons!
Les séances marche nordique:
Tous les mardis de 18h30 à 19h30: TRAINING (entraînement) pour tous (avec les bâtons, en courant, ou en marchant)
Il s’agit d’un entraînement où le sportif réalise plusieurs exercices physiques mobilisants tous les muscles du corps.
Avantages :
Activité tonique qui permet de mobiliser les qualités de force et d’endurance cardio-vasculaire et cardio respiratoire.
MARCHE NORDIQUE 2h
tous les Samedis de 10h à 12h tous niveaux avec initiation et prêt de bâtons
Les lieux de rendez-vous changent (ci-dessous) parcours de 7 à 10 km
Nos animateurs diplômés vous accueillent pour vous initier à la technique de la marche nordique
Notre définition de la marche nordique
Les bienfaits de la Marche Nordique
La marche nordique muscle 90% de votre corps grâce à la technique de marche.
Cette activité est moins traumatique pour les articulations. Grâce à l’appui sur les bâtons, il y a une diminution de 30% des charges sur les hanches, les chevilles, et les genoux.
Quels muscles sollicités en marche nordique? 90% de tous les muscles.Voici le détail des muscles sollicités en marche nordique:
Haut du corps : ceinture scapulaire et dorsaux, biceps-triceps, dorsaux, dos, diaphragme et muscles respiratoires.
Abdominaux : transverse, obliques, pelvien
Bas du corps : cuisses et fessiers, jambe, muscles de la voûte plantaire
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Comment participer à une séance?
Contacter Chloé Par e-mail : contact@pom89.fr
Téléphone : 06 26 09 80 26
Ou écrivez-nous via notre formulaire de contact.
Séances régulières à l’année tous les samedis de 10h à 12h et un entraînement le mardi de 18h30 à 19h30 rendez-vous Médiathèque.
A qui s’adresse la marche nordique?
La marche nordique s’adresse à tous les publics. Sport santé par excellence à la POM un créneau est mis en place le mardi de 10h à 11h30 sur demande.
Historique de la marche nordique
Cette activité nous vient de Finlande où elle a tout dabord été pratiquée par les skieurs de fond de haut niveau pour leur entrainement estival qui explique l’utilisation des bâtons.
En finlandais, « Sauvakavely » signifie « la marche avec bâtons ».
Cette activité se révèle très vite comme le « sport-santé » par excellence.
Pays d'Othe Multisports POM
Nous sommes une association sportive créée en 2004, affiliée à l'UFOLEP et à l'USEP, agréée par le SDJES, qui comprend plusieurs sections sportives pour tous les âges.
INFORMATIONS
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Gymnase
8 route de Laroche
89320 CERISIERS - 06-26-09-80-26
- contact@pom89.fr
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SIRET 49263272400026-NAF 9312Z
Association loi de 1901 créée en 2004
